聊到深蹲这个动作，真心觉得它是男人的“神技”之一!别看动作简单，实际上对身体的整体好处特别多，尤其是对提升男性的体能和健康方面，真的是杠杠的。下面就来聊聊男人常做深蹲到底有哪些实实在在的好处吧。

1. 提升核心力量和下肢爆发力

深蹲其实对心肺功能的好处真的不少，咱们平常聊聊就知道了。

深蹲不仅仅是锻炼腿部肌肉的，它还可以提高咱们的心肺耐力。你想想，深蹲的时候，身体需要大量的氧气，心脏得加快转速，把氧气运送到全身，这样一来，心肺的功能自然就提升了。

有研究显示，定期做深蹲的人，心肺健康状况通常比不锻炼的朋友要好。比如，某些研究指出，进行力量训练（包括深蹲）能有效提高最大摄氧量（VO2 max），这个指标就是看心肺功能的一个重要标准。好像有的研究还提到，做深蹲的人的心脏功能指标能提高10%到20%呢！

当然有好处！深蹲其实是个非常棒的锻炼，很多人可能只想到它能锻炼腿部肌肉，但其实它对整体健康也有很多积极影响，尤其是性功能方面。

深蹲能增强下半身的力量和稳定性，这对性行为中的很多动作都有帮助。强壮的腿部肌肉和核心肌肉群能让你在床上的表现更加持久。此外，深蹲还可以提升身体的灵活性，这样在很多姿势中都能更加自如。

深蹲是种复合运动，可以提高心肺功能。当你深蹲的时候，心率会加快，这样有助于血液循环。血液循环好，性功能自然也会受到影响，比如可以帮助改善勃起功能。有研究表明，定期锻炼可以改善男性的性欲和勃起质量，深蹲也没例外。