深蹲对心肺功能的好处

深蹲其实对心肺功能的好处真的不少，咱们平常聊聊就知道了。

深蹲不仅仅是锻炼腿部肌肉的，它还可以提高咱们的心肺耐力。你想想，深蹲的时候，身体需要大量的氧气，心脏得加快转速，把氧气运送到全身，这样一来，心肺的功能自然就提升了。

有研究显示，定期做深蹲的人，心肺健康状况通常比不锻炼的朋友要好。比如，某些研究指出，进行力量训练（包括深蹲）能有效提高最大摄氧量（VO2 max），这个指标就是看心肺功能的一个重要标准。好像有的研究还提到，做深蹲的人的心脏功能指标能提高10%到20%呢！

深蹲可以帮助提高基础代谢率。你进行深蹲这样的力量训练，后续的几个小时里，身体会持续消耗更多的热量，这样有助于减少体脂，也间接对心肺负担减轻有帮助。

深蹲还挺方便的，随时随地都可以做，不需要什么器械。你在家看电视的时候，或者是上班间隙也可以抽空做几个，增加运动量，真的是个不错的选择。

做深蹲也能改善血液循环，提高身体的柔韧性。

深蹲对心肺功能的帮助可是不容小觑的，如果你有条件，真心建议你多试试哦！

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