器大不如活好，活好不如时长！

器大活好其实是人类古老的生殖崇拜留下的一个误区，正所谓山不在高，有仙则名，鸡不在大，够用就行。女性阴道的平均长度是7.5厘米，而最敏感的区域，在距离阴道口大约5公分的地方。所以男性Yīn茎只要达到8厘米，就是可以完成性行为的，其实想要活好，得先要注重生殖健康哦!

既然器大不能算活好那什么算活好呢？澄清了大小的误区后，下面才是重点：

影响爱爱质量最重要的因素：硬度和持久度！

之所以JJ的硬度至关重要，是因为Yīn茎勃起的坚硬程度，直接决定着女性的G点获得挤压和摩擦等刺激的轻重程度，就硬度来说，可以形象的分为四个等级：

Yīn茎充血只有达到70%以上，也就是达到带皮香蕉的硬度，才能完后正常的性行为，那如何提升JJ硬度?

1.坚持大腿肌肉锻炼。生命在于运动，关于房事能力，依然坚持以运动为主来提升。运动健身对于勃起功能的改善，确实有帮助。尤其是对大腿肌肉的锻炼，可以刺激性激素的分泌，进而提高性欲，对于勃起硬度的也会有一定影响。

2.改掉不良的生活习惯。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。而且经常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些都会导致男性勃起硬度不够。所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。

3.克服消极的心理因素。很多男性朋友在性生活中Yīn茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽等，这些会抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够。因此，男性朋友要在心理对自己认可，放松心情，多和妻子沟通、交流。

除了硬度之外，持久度也是最关键的因素

有人可能会问“咦,在岛国的小电影里，男主和女主都是两个小时的耶?”小黄片里百战不殆的男优，确实在这方面有过人之处，不过大部分的一两个小时的大战，都是停机后再拍的结果，所以不要盲目崇拜，如何使爱爱持久点呢?

【大战前带套】

带套上战场，可以降低丁丁摩擦的敏感度，一定程度有效延长了大战的时间，完全不会影响男生裤裆里那把枪的活力，当然也不会影响男生的快感。

【吃对东西】

有些东西又好吃又能增加性欲哦，增强JJ的勃起硬度，香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等，都是对男生很好的催情食物，相反油炸食品和甜食要少吃。

【冷热水交替冲洗】

在冲凉时，先冲两到三分钟热水并用手按摩至勃起状态，当达到一定硬度后，然后再放冷水中降温，当处于疲软状态后，又用热水冲击并按摩，如此每天反复交替2-3次即可，见效时间一般是30天左右。你会发现自己比以前更加生猛了。

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